夏を元気に迎える準備！梅雨のだるさに負けない食べ方
こんにちは
おおかど歯科医院の中谷です！
梅雨の時期は、湿度や気圧の変化で体がだるくなったり、食欲が落ちたりしやすくなります☔
これからさらに暑くなる季節に向けて、今の時期からしっかり体調を整えておきたいですね✨
【梅雨時期の食事のポイント】
✔ 冷たいものの摂りすぎに注意
→ 胃腸が弱り、食欲低下につながることがあります
✔ 甘い飲み物をダラダラ飲まない
→ だるさや眠気を感じやすくなる原因に！虫歯のリスクも高めます
✔ 朝食を抜かない
→ 生活リズムを整え、体のだるさ対策にも◎
【おすすめ食材】
きゅうり
→ 水分補給や体の熱を逃がすサポート
トマト
→ ビタミンたっぷりで疲労対策に
青魚
→ 良質なたんぱく質で体力維持
オクラ・納豆
→ 胃腸の働きを助けるネバネバ食材
ごはん・味噌汁
→ 胃腸にやさしく、朝食にもおすすめ
毎日の食事で体調を整え、元気に夏を迎えましょう✨
お食事についての相談もいつでもお気軽にどうぞ！
保存して毎日の健康づくりにお役立てください
他の投稿はこちら→@ookadodc
☔3歳までに歯医者に行こう！
☔歯並び相談は8歳までに
＝＝＝おおかど歯科医院＝＝＝
神戸市中央区中町通3-1-8
ライオンズステーションプラザ神戸1階
♪ JR神戸駅徒歩4分
♪ 高速神戸駅メトロ神戸タウン9番出口から徒歩1分
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
お問い合わせは、プロフィールをご覧くださいね。
↓ ↓
@ookadodc
#小児歯科 #神戸駅 #歯科 #おおかど歯科医院 #管理栄養士のいる歯医者