実は体質が関係している？ 海藻が日本人に合う理由
こんにちは！栄養士の中谷です
「海藻は日本人に合う」
そんな話を聞いたことはありませんか？
海藻は、体とお口の健康に役立つんです！！
✔ 食物繊維が豊富
→ 腸内環境を整える
✔ ミネラルたっぷり
→ 歯や体の健康をサポート
✔ よく噛む食材
→ 唾液が増えて虫歯予防に◎
わかめ・昆布・ひじきなど、
昔からの食習慣はとても理にかなっています
日本人は古来より、日常的に海藻を食べてきたので、海藻を分解できる腸内細菌を持つ人が多いと言われています
だから、海藻は日本人に合っていると言われるんですね
ふだんの食事にちょい足ししてみましょう️
乾物のものをストックしておくと、ささっと使えて便利です♪
ただし注意点もあります⚠️
海藻類はヨウ素が豊富です。
摂りすぎると甲状腺に影響がでることも！
1日小鉢1つ分くらいが目安です。
とりすぎには気をつけて、「適量を続ける」がポイントです✨
昔ながらの食事はやっぱり優秀
毎日の食事から、体とお口の健康を守っていきましょう✨
おおかど歯科医院では栄養相談も行っておりますので、お気軽にご相談くださいね
他の投稿はこちら→@ookadodc
3歳までに歯医者に行こう！
歯並び相談は8歳までに
＝＝＝おおかど歯科医院＝＝＝
神戸市中央区中町通3-1-8
ライオンズステーションプラザ神戸1階
♪ JR神戸駅徒歩4分
♪ 高速神戸駅メトロ神戸タウン9番出口から徒歩1分
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
お問い合わせは、プロフィールをご覧くださいね。
↓ ↓
@ookadodc
#おおかど歯科医院#神戸駅歯医者#管理栄養士在籍#小児歯科#食育支援歯科