「ジュースで歯が溶ける」って…本当？
こんにちは！管理栄養士の塚越です！
酸性度の高いものを食べたり、生活習慣のせいで歯の表面がじわじわと溶けてしまう“酸蝕歯（さんしょくし）”を知っていますか？
酸蝕歯ってどんなもの？
✔ むし歯と違って痛みがないまま進行
✔ 最初は歯の表面が白く濁る
✔ 放置すると、穴があいたり歯がもろくなることも
特に注意したいのは…
☑ だらだら食べ・だらだら飲みをする
☑ 間食の回数が多い
☑ 水分補給をジュースなど甘いものでする
☑ スポーツ中のスポーツドリンク
☑ 酸性度の高い飲食物を日常的に摂る（炭酸・フルーツ・お酢・乳酸菌飲料など）
これらが重なると、唾液が酸を中和しきれず、
ずっとお口の中が酸性のまま＝歯が溶けやすい環境に
どうすればいいの？
✔水分補給は水かお茶でする
✔ 飲む回数・時間を決める
✔ 飲食後はお茶か水を飲む・うがいする
✔ 酸性度の高いものは頻度を下げる
✅おうちでできる予防＆チェック
・歯の表面が白く濁っていない？
・ツヤがなくザラついてきてない？
・ ジュースや間食の頻度、ちょっと多いかも？
思い当たることがあれば、ぜひ今日から少しずつ見直してみてくださいね！
子どもの歯は大人よりもやわらかくて弱いからこそ、
日々の生活習慣と、歯科医院での定期的なチェックで、未来の歯を守りましょう✨
間食や食習慣について気になることがあれば、管理栄養士にお気軽にご相談くださいね
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