こんにちは！管理栄養士の塚越です
炊き込みご飯＝手間がかかる と思っていませんか？
材料を工夫すれば、簡単なだけでなく栄養も満足感もばっちりなごはんになります
✔️ 冷凍OK
✔️ 小さなおにぎりにすれば、間食や朝食にもぴったり
✔️ 野菜・豆・きのこ・海藻などいろんな食材を入れれることで自然に栄養UP！
✔️ 乾物や冷凍ストックがあればいつでも作れる
✔️調味料と材料を入れるだけで、あとは炊飯器におまかせ！
などなど、忙しい時や一品足りない、というときのお助けご飯です
また、お子様のおやつにもぴったり！
甘いお菓子ばかりの間食にモヤモヤしていたら…
栄養満点の「おにぎりおやつ」始めてみませんか？
苦手な食材もご飯に混ぜると食べやすくなるので、好き嫌いが多いお子様にもおすすめです♪
塩分が気になるときは、調味料を少なめにして作ってみてくださいね
当院でも週に一回 炊き込みご飯を作ってスタッフみんなで食べています。
季節を感じられたり、特別感があって毎回好評です
意外と簡単にできる炊き込みご飯、ぜひ作ってみてくださいね！
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