こんにちは！栄養士の中谷です♪
おすすめの秋の食材part３！
今回は旬の果物に注目してみたいと思います
秋は、梨やりんご、ぶどうや柿など、様々な果物がおいしい季節です
果物にはビタミンCや食物繊維が豊富で、免疫力アップや腸内環境の改善に役立ちます
水溶性の食物繊維を含むため、消化を助け、喉を潤す効果も期待でき、
食欲が落ちがちな季節の変わり目でも食べやすいのが特徴です♪
果物は子供たちから人気なので、普段からよく食べているという家庭も多いのではないでしょうか？
国が策定している食事バランスガイドによると、果物は老若男女問わず毎日食べることが推奨されています♀️
ぜひ家族の食卓に旬の果物を取り入れましょう
栄養たっぷりの秋に旬を迎える食材は、子供の成長にもとりいれたいものばかり！
歯ごたえがあるものも多く、噛む力を鍛えることができるのもうれしいポイントです
そのまま食べるだけでなく
✅プレーンヨーグルトに入れて自然な甘さをプラス！
✅お弁当にプラスして特別感を✨
✅凍らせてアイス代わりに！
色んな使い方を試してみてくださいね
ぜひご家族で食欲の秋を楽しみましょう！
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